밤에 먹는 사과가 독이라고 어르신들이 자주 말씀 하시는데요. 사과는 아침에 먹으면 금이고 밤에 먹으면 독이 된다고 하시곤 합니다. 정말 그 이야기가 사실일까요?

 

일단 사과의 효능을 보시자면, 안토시안 이란 성분이 풍부해서 혈당을 조절해 주구요. 비타민씨를 함유하고 있어서 피부에 좋기도 합니다. 또한 니코틴 해독작용 기능도 있어서 폐에 좋은데요.이렇게 좋기 만한 사과 정말 밤에 먹으면 독이 될까 살펴 보겠습니다. 먼저 밤에 사과를 먹으면 문제가 될수 있는것들 위주로 보시겠습니다.

 

장기능을 활발하게 해 숙면을 방해한다고??

사과에는 섬유소가 많이 들어 있어서 자는 시간에 섬유소로 인해 소화가 덜 될수가 있어 배에 가스를 차게 할수도 있다고 합니다. 장기능이 활발하게 되니까 화장실을 자주 가게 된다고 하는데요. 이게 장이 예민 하신분들이 더 잘느끼실수가 있겠구요. 그러니까 개인차가 있을수 있습니다.

 

사과의 산성분??

사과속에 유기산이 위액 분비를 촉진해서 위를 자극 할수 있다는건데요. 위를 자극 함으로써 속이 쓰리게 되고 더부룩 하게 만들수도 있다는 겁니다.이 역시 위장장애를 가지신 분들이 저녁에 드시면 더 안좋으실수도 있습니다.

 

밤에 먹으면 체지방으로 쌓인다?

사과를 밤에 먹게 되면 당분이 혈당을 높이게 되고 체지방으로 몸에 축척 될수도 있다는 건데요. 아침에 사과를 먹으면 과당이 에너지로 바껴서 근육으로 저장이 되지만 밤에는 움직임이 거의 없어서 체지방으로 바뀔수도 있습니다.

 

이렇게 밤에 먹는 사과는 독 이라는 주제로 살펴 보셨는데요. 그러니까 장이 예민하시고 별로 좋지 않은분,위장장애를 가지신분이 밤에 먹으시면 더 안좋을수가 있구요.

 

난 위와 장이 튼튼하다 하시고 별 다른 문제가 없으시면 드셔도 된다는 겁니다. 단 체지방으로 바뀌는건 누구나 문제가 될수 있으니 유의 하셔야 겠네요. 그럼 좋은 하루 되시고 기분 좋은날 되세요. 감사합니다 ^^

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